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有几种方法可以做出美味的不用油的鸡胸肉。 1. 烤：将鸡胸肉切成薄片，用调味料（如盐、胡椒粉、大蒜粉、迷迭香等）腌制30分钟，然后放入预热至200℃的烤箱中烤熟。可以在表面撒上一些面包屑或者芝士提高口感。 2. 蒸：将鸡胸肉切成适当大小的块，用调味料腌制10分钟。然后放入蒸锅中蒸熟，时间根据鸡胸肉的大小而定。可以在蒸鸡胸肉的时候加入一些蔬菜一起蒸，增加口感和营养。 3. 炖：将鸡胸肉切成块，用盐、料酒、姜片腌制20分钟。然后将鸡胸肉放入炖锅中，加入适量的清汤或者水，加入一些调料（如生抽、老抽、鸡精等），慢慢炖煮至鸡肉熟透。 以上方法都可以根据个人口味加入适量的调料来提升味道，同时保证鸡肉的嫩滑口感。

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以固润科技、美邦化学等企业为龙头的光引发剂及水性涂料产业纷纷涌现。， 本文转自：左江日报 崇左市林木采伐产值再创新高 采伐蓄积量248万立方米，创造产值17.4亿元 崇左讯 今年以来，崇左市将林木采伐作为实施乡村振兴的重要抓手，规范化服务全市林木采伐生产经营，千方百计增加林农收入，增进民生福祉。

本文转自：许昌日报 一大早的两面锦旗 本报记者 秦水淼 通讯员 史倩 文/图 张阿姨、孙女士为万和物业桓华华（中）送来锦旗。，这其中最为厉害的当属高启盛的饰演者苏小玎。

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